Heräätkö väsyneenä, vaikka olet nukkunut?
Onko keho levoton, vaikka yrität rauhoittua?
Jos tämä kuulostaa tutulta, voit varata ajan hoitoon tästä. Vastaanottoni sijaitsee Joensuussa.
Moni ajattelee, että kyse on stressistä.
Tai huonosta unesta.
Usein taustalla on kuitenkin tila, jossa keho ei enää palaudu normaalisti.
Ja siksi pelkkä lepo ei enää auta. Keho tarvitsee silloin toisenlaista tukea.
Olet väsynyt, mutta keho ei rauhoitu.
Ajatukset pyörivät, uni ei tunnu palauttavalta ja keho tuntuu jännittyneeltä.
Vaikka aikaa levätä olisi, olo ei silti helpotu.
Keho voi jäädä ylivireyteen
Monella kohdalla taustalla on tilanne, jossa keho on ollut pitkään kuormittunut.
Kun kuormitus jatkuu riittävän pitkään, hermosto voi jäädä tilaan, jossa se ei palaudu normaalisti.
Tällöin keho pysyy ikään kuin valmiustilassa, vaikka ulkoisesti kaikki olisi rauhallista.
Mistä kuormitus voi syntyä?
Kuormitus ei ole aina pelkkää kiirettä tai stressaavaa työtä.
Se voi syntyä monesta eri asiasta:
- jatkuvasta kiireestä tai vastuusta
- huonosta unesta
- kehon kivuista tai jännityksistä
- elämäntilanteista, jotka kuormittavat pidempään
- kokemuksista, jotka eivät ole päässeet purkautumaan
Joissakin tilanteissa taustalla voi olla myös kokemuksia, jotka vaikuttavat kehoon vielä pitkään.
👉 Tästä näkökulmasta voit lukea lisää tästä artikkelista.
Kaikki eivät kuormitu samalla tavalla
Toiset palautuvat nopeammin, toiset jäävät herkemmin kuormitustilaan.
Monella tämä liittyy siihen, kuinka paljon kuormitusta on kertynyt ja kuinka hyvin keho on päässyt palautumaan.
Myös aiemmat kokemukset ja elämäntilanne vaikuttavat siihen, miten keho reagoi.
Kun keho ei palaudu, oireet alkavat lisääntyä
Ylivireys ei näy vain stressinä.
Se voi näkyä monin eri tavoin:
- univaikeuksina
- lihasjännityksinä
- päänsärkynä ja migreeninä
- purentalihasongelmina
- levotomana olona kehossa
👉 Migreenin yhteydestä kehon kuormitukseen voit lukea lisää tästä artikkelista.
Miten hermosto liittyy tähän?
Hermostolla on kaksi erilaista suuntaa: aktiivinen ja rauhoittumisen tila.
Kun kuormitus jatkuu pitkään, keho voi jäädä aktiiviseen tilaan.
Silloin rauhoittuminen ei tapahdu automaattisesti, vaikka yrittäisit levätä.
👉 Aiheesta voit lukea lisää esimerkiksi Mielenterveystalon sivuilta: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/stressi-uupumus/tietoa-stressista
Miten tilannetta voi lähteä muuttamaan?
Ensimmäinen askel ei ole tehdä enemmän — vaan auttaa kehoa pääsemään takaisin rauhoittumisen tilaan.
Tätä voidaan tukea monella tavalla:
- kehoa rauhoittavilla hoidoilla
- palautumista tukevilla arjen muutoksilla
- kuormituksen tunnistamisella
Hoitomuodoista esimerkiksi akupunktio ja kraniosakraaliterapia voivat auttaa kehoa rauhoittumaan ja purkamaan jännitystä.
Kun keho rauhoittuu, myös oireet voivat muuttua
Kun kehon tila muuttuu, myös oireet voivat vähitellen helpottaa.
Tämä ei tapahdu pakottamalla, vaan tukemalla kehoa oikeaan suuntaan.
Moni huomaa hoitojen myötä, että keho alkaa vähitellen rauhoittua ja jännitykset helpottavat.
Joskus muutokset eivät näy heti, vaan keho voi hetken aikaa “käydä läpi” vanhoja tuntemuksia ennen kuin olo helpottuu.
Moni kuvaa, että hoitojen jälkeen kehossa voi tuntua hetkellisesti vanhoja vaivoja, mutta niiden jälkeen olo alkaa selvästi helpottaa.
Vaikutus ei jää aina vain fyysisiin oireisiin.
Moni huomaa myös, että hoitojen myötä stressi alkaa vähentyä ja olo muuttuu kokonaisuudessaan rauhallisemmaksi.
Jos tunnistat tämän
Jos keho ei tunnu palautuvan kunnolla, sitä voi olla hyvä lähteä selvittämään.
